Kaygı ve Panik Bozukluk Yönetimi

"Ya yine olursa?"

Bu soru, panik bozukluk ve yoğun kaygı yaşayan birinin zihninde yankılanan en gürültülü seslerden biridir. Nefesinizin daraldığı, kalbinizin hızla çarptığı o anlarda hissettiğiniz şey sadece bir "stres" değil; bedenin ve zihnin yanlış giden bir alarm sistemidir.

Neden Bu Danışmanlık Süreci?

Sıradan tavsiyelerin ötesine geçiyoruz. Kaygı ve panik bozukluk yönetiminde, bilimsel temelli yaklaşımlarla (BDT ve İleri Seviye Uygulamalar) şu başlıklara odaklanıyoruz:

• Fiziksel Belirtilerin Kontrolü: Panik atak anında bedende neler olduğunu anlamak ve o anı yönetmek.

• Kaçınma Davranışlarını Sonlandırmak: Kaygı yüzünden gidemediğiniz yerleri ve yapamadığınız aktiviteleri geri kazanmak.

• Düşünce Tuzaklarını Fark Etmek: Felaketleştirme ve "ya olursa" senaryolarının yerine rasyonel olanı koymak.

• Sürdürülebilir İyilik Hali: Sadece o anı kurtarmak değil, zihinsel dayanıklılığı (rezilyans) artırmak.